Cozinha Econômica
Receita caseira

Tilápia na Air Fryer

Filé de tilápia na air fryer temperado com limão e alho, dourado por fora e úmido por dentro. Um peixe leve e rápido, pronto em cerca de 12 minutos.

Dificuldade Fácil Porções 4 Total 32 min
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32 min Fácil Air Fryer 0 curtidas
Rendimento Serve 4 pessoas Porções 4
Tilápia na Air Fryer Foto: Filipinayzd / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0
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Organize o preparo

Checklist de ingredientes

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Passo a passo

Modo de preparo

20 min tempo de preparo
12 min tempo de fogo/forno

  1. Seque os filés com papel-toalha.

  2. Tempere com limão, alho, sal, páprica e pimenta e deixe descansar por 15 minutos.

  3. Preaqueça a air fryer a 200 °C por 5 minutos.

  4. Forre a cesta com papel-manteiga próprio para air fryer ou unte levemente e pincele os filés com azeite.

  5. Asse por 10 a 12 minutos a 200 °C, sem virar, até o peixe ficar branco e soltar em lascas.

  6. Finalize com salsinha e sirva com rodelas de limão.

Apoio no preparo

Timer da receita

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Dicas

Dicas da Cozinha Econômica

Tilápia é delicada: não precisa virar, assim ela não quebra. Não deixe no limão por mais de 30 minutos para a carne não ficar esfarelada.

Adapte do seu jeito

Variações simples

Empane com farinha de milho ou panko para uma tilápia crocante, ou cubra com tomate e cebola em rodelas.

Para servir junto

Sugestão de acompanhamento

Sirva com arroz branco, purê de batata, salada e legumes.

Armazenamento

Como guardar

Guarde na geladeira por até 2 dias.

Informação nutricional

Receita: Tilápia na Air Fryer

Porção base: 1 filé de 150g

Calorias: 180 kcal

Proteínas: 30g

Carboidratos: 1g

Gorduras: 6g

Fibras: 0g

Sódio: 380mg

Esta receita possui aproximadamente 180 kcal por porção de 150g. Os valores são estimativas e podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Os valores nutricionais são estimativas aproximadas e podem variar de acordo com marcas, medidas e ingredientes utilizados.

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