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Checklist de ingredientes
Marque os ingredientes conforme for usando.
Modo de preparo
Se os filés forem grossos, abra-os ao meio para ficarem com espessura parecida, de cerca de 1,5 cm.
Tempere com alho, limão, páprica, sal, pimenta e azeite. Deixe pegar gosto por 15 minutos.
Preaqueça a air fryer a 200 °C por 5 minutos.
Coloque os filés na cesta sem sobrepor.
Asse por 12 a 15 minutos a 200 °C, virando na metade do tempo.
O frango está pronto quando estiver branco por dentro e soltar um caldo claro ao ser cortado. Deixe descansar 3 minutos antes de servir.
Timer da receita
Quer acompanhar o tempo sem se preocupar? Inicie o timer da receita.
Dicas da Cozinha Econômica
Filés da mesma espessura assam por igual. Não deixe passar do ponto: o frango continua cozinhando alguns minutos fora da air fryer.
Variações simples
Use ervas finas, mostarda e mel, ou empane com farinha panko para um filé crocante.
Sugestão de acompanhamento
Sirva com arroz, salada, legumes na air fryer ou purê.
Como guardar
Guarde na geladeira por até 3 dias. Ótimo para marmitas.
Pode congelar?
Os filés assados congelam por até 3 meses.
Nutrição Informações nutricionais Informações Nutricionais Valores nutricionais revisados para esta receita. 200 kcal por porção (150g) porção de 150g
Informação nutricional
Receita: Filé de Frango na Air Fryer
Porção base: 1 filé de 150g
Calorias: 200 kcal
Proteínas: 36g
Carboidratos: 1g
Gorduras: 6g
Fibras: 0g
Sódio: 420mg
Esta receita possui aproximadamente 200 kcal por porção de 150g. Os valores são estimativas e podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Os valores nutricionais são estimativas aproximadas e podem variar de acordo com marcas, medidas e ingredientes utilizados.
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