Cozinha Econômica
Receita caseira

Couve-flor na Air Fryer

Couve-flor na air fryer tostada e saborosa, temperada com páprica, alho e parmesão. Um acompanhamento barato e diferente, que pode virar petisco.

Dificuldade Fácil Porções 3 Total 20 min
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20 min Fácil Air Fryer 0 curtidas
Rendimento Serve 3 pessoas Porções 3
Couve-flor na Air Fryer Foto: Wheeler Cowperthwaite / Wikimedia Commons, CC BY 2.0
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Organize o preparo

Checklist de ingredientes

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Passo a passo

Modo de preparo

5 min tempo de preparo
15 min tempo de fogo/forno

  1. Lave os floretes e seque muito bem.

  2. Misture com o azeite, a páprica, o alho em pó e o sal.

  3. Preaqueça a air fryer a 200 °C por 3 minutos.

  4. Asse por 12 minutos a 200 °C, chacoalhando na metade do tempo.

  5. Polvilhe o parmesão e asse por mais 2 a 3 minutos, até tostar.

Apoio no preparo

Timer da receita

Quer acompanhar o tempo sem se preocupar? Inicie o timer da receita.

Dicas

Dicas da Cozinha Econômica

Floretes do mesmo tamanho assam por igual. Se quiser mais macia, cozinhe por 3 minutos no vapor antes de levar à air fryer.

Adapte do seu jeito

Variações simples

Empane com farinha panko e sirva com molho barbecue, ou tempere com curry e cúrcuma.

Para servir junto

Sugestão de acompanhamento

Acompanha carnes, frango e arroz, ou serve como petisco com molho de iogurte.

Armazenamento

Como guardar

Guarde na geladeira por até 2 dias.

Informação nutricional

Receita: Couve-flor na Air Fryer

Porção base: 1 porção de 150g

Calorias: 100 kcal

Proteínas: 4g

Carboidratos: 8g

Gorduras: 6g

Fibras: 3g

Sódio: 280mg

Esta receita possui aproximadamente 100 kcal por porção de 150g. Os valores são estimativas e podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Os valores nutricionais são estimativas aproximadas e podem variar de acordo com marcas, medidas e ingredientes utilizados.

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